Das autonome Nervensystem (ANS) ist der Teil des Nervensystems, der die unwillkürlichen Körperfunktionen steuert, die nicht bewusst kontrolliert werden. Es reguliert wichtige physiologische Prozesse wie Herzschlag, Atmung, Verdauung und die Funktion von Drüsen.
Die Polyvagal-Theorie, entwickelt von Dr. Stephen Porges, ist ein Konzept, das erklärt, wie das autonome Nervensystem (ANS) auf Stress und soziale Interaktionen reagiert. Sie bietet einen Rahmen für das Verständnis der Beziehung zwischen körperlichen Reaktionen, emotionalen Zuständen und sozialen Verhaltensweisen.
Das Safe and Sound Protocol (SSP) ist ein neurowissenschaftlich fundiertes Audio-Programm, das von Dr. Stephen Porges entwickelt wurde, um das autonome Nervensystem zu unterstützen und zu regulieren. Es basiert auf der Polyvagal-Theorie und zielt darauf ab, den ventralen Vagusnerv zu aktivieren, um ein Gefühl von Sicherheit und soziale Verbindung zu fördern.
Das Protokoll besteht aus drei Phasen, die schrittweise die Nervensystemregulation anregen. Es findet Anwendung in verschiedensten Gebieten. Allgemein lässt sich sagen, durch die Reduzierung von Stress und die Verbesserung emotionaler Reaktionen trägt das SSP zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens bei.
Eine Sitzung ist der Zeitraum zwischen Beginn und Ende der Musik. In der Regel hören Sie 10 Minuten bis zu einer halben Stunde an einem Tag und machen einige Tage Pause zwischen den Sitzungen. Sie können bis maximal 60 Minuten an einem Tag hören.
